و يسمى أيضا شد العضلي أو تمزق العضلات ( في الحالات الشديدة ) ، و يتضمن تلف أو ضرر في العضلات أو الأوتار المرافقة لها ، و يمكن أن يكون بسبب ضغط زائد على العضلات خلال الأنشطة اليومية العادية أو المجهدة للعضلة مثل رفع الأحمال الثقيلة بشكل مفاجئ ، أو خلال الألعاب الرياضية ، أو أثناء تأدية مهام العمل .ويشار أحيانا إلى الإجهاد العضلي كشد العضلات . ويمكن أن يؤدي الإجهاد العضلي الشديد إلى تمزق في العضلات . كما يمكن للتمزق في عضلة أن يضر أيضا الأوعية
الدموية الصغيرة ، مما تسبب في نزيف موضعي مثل الكدمات ، والألم بسبب تهيج في النهايات العصبية في المنطقة . ، الإلتواء ، في المقابل ، هو ضرر في الأربطة .
الإجهاد هو الضرر الناجم عن العضلات أو الأوتار فوق طاقتها ، مما يؤدى إلى أن يتم سحب الألياف من جانب ويفقد ها القدرة على الانقباض مرة أخرى . وتعتمد شدة الاصابة على كمية النسيج التالفة . وقد تكون متمددة أو حتى متمزقة .
وتستقر المفاصل برباطات سميكة من النسيج تسمى الأربطة التي تحيط بها . هذه الأربطة تسمح للمفصل للحركة فقط في اتجاهات محددة . بعض المفاصل تتحرك في مستويات متعددة ، لذلك فهي تحتاج إلى أكثر من مجموعة واحدة من الأربطة على للمحافظة على المفاصل في الوضع الصحيح . وتنغرس الأربطة في العظام على كل جانب من المفصل . إذا امتدت الأربطة أو تمزقت ، تسمى الاصابة وثئ .الأسباب
السبب الأكثر شيوعا للإصابة هو الإفراط في الاستعمال ، والذي يضعف العضلات . ويضطر العضلات والمفاصل لأداء الحركات التي ليست معدة إو مصممة لها . ويمكن أن تحدث الإصابة من حادث منهك واحد ، أو أنه قد تنشأ تدريجيا بعد تكرار الحركة الواحدة . ويمكن أن يحدث الضرر في ثلاثة مجالات هي : العضلة نفسها ، اتصال الوتر والعضلة ، أو الوتر نفسه . وتقسم الإنهاكات حسب شدة الضرر إلى ثلاث درجات .
الدرجة الأولى من الإنهاك تسبب عادة تمدد عدد قليل من الألياف العضلية . في الدرجة الثانية يكون الضرر أكثر أهمية . وفي إصابات الدرجة الثالثة يكون هناك تمزق كامل للعضلة .
الأعراض والعلامات
- تورم ، كدمات أو احمرار الالمنطقة المصابة .
- ألم العضلة حتى في وقت الراحة .
- ألم عند استخدام عضلة أو المفاصل المرتبطة بها .
- ضعف العضلات أو الأوتار و عدم القدرة على استخدام العضلة .
التشخيص
يأخذ الطبيب التاريخ الطبي و يقوم بإجراء الفحص السريري ، و إذا كان المريض يعاني من تمزق بالعضلة يحدد الطبيب هل هو جزئي أو كلي ( إذا كان كلي قد يحتاج الجراحة ) .
الأشعة السينية أو الفحوصات المخبرية قد لا تلزم ، إلا إذا كان هنالك صدمة ( إصابة ) أو عدوى .
العلاج
كمية النزيف أو تورم موضعي في العضلات ( من الأوعية الدموية الممزقة ) يمكن أن يسيطر عليه في وقت مبكر عن طريق تطبيق كمادات الثلج والمحافظة على العضلات المجهدة في وضع ممدد .
الحرارة قد تستخدم عندما يخف الورم . ومع ذلك ، يمكن لإستخدامها في وقت مبكر زيادة التورم والألم . و لا ينبغي وضع الثلج أو الحرارة على الجلد مباشرة . دائما يجب استخدام أغطية واقية مثل منشفة بين الثلج أو الحرارة والجلد .
يمكن استخدام الأدوية المسكنة مثل مضادات الإلتهاب الغير ستيرودية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم أوتحسين القدرة على التحرك . و لكن لا تستخدم في حال أمراض الكلى أو القرحة الهضمية ، في هذه الحالة يفضل استخدام الأسيتامينوفين أو الباراسيتامول فهو أكثر أمانا .
يجب حماية العضلة و عدم القيام بأي نشاط قد يسبب زيادة التلف أو يجهد العضلة و تقليل الأنشطة الخفيفة حتى تتحسن العضلة بشكل ممتاز .
استخدام الثلج أو الجليد على العضلات ( يمكن استخدامه كل 20 دقيقة ) ، فكمدات الثلج تخفف الألم و تعالج الإلتهاب .
استخدام الضمادات المرنة بشكل خفيف قد يخفف التورم .
- يمكنك القيام بالعملية او العلاج عبر موقع الرسمي لمستشفيات اسطنبول ( هيلث بلس)
يمكن التعامل مع كمية النزيف أو التورم الموضعي في العضلات ( من الأوعية الدموية الممزقة ) في وقت مبكر عن طريق وضع كمادات الثلج والمحافظة على العضلات المتوترة في وضع الارتخاء . ويمكن وضع الحرارة عندما يكون الورم قد خف . ومع ذلك ، فإن وضع الحرارة في وقت مبكر قد يؤدي إلى زيادة التورم والألم .ملاحظة : لا ينبغي وضع الثلج أو الحرارة على الجلد العاري . يجب دائما استخدام أغطية واقية مثل منشفة بين الثلج أو الحرارة والجلد .
العقاقير
يمكن أخذ المسكنات اللاستيروئيدية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والإيبوبروفين للحد من الألم وتحسين القدرة على الحركة .
الحماية ، والراحة ، والجليد ، والضغط ، والارتفاع يساعد العضلات المتضررة . بهذه الطريقة : أولا ، إزالة جميع الملابس الضيقة ، بما في ذلك المجوهرات ، في منطقة الإرهاق العضلي .
حماية العضلات المنهكة من المزيد من الإصابات .
راحة العضلات المنهكة . تجنب الأنشطة التي تسبب الضغط وغيرها من الأنشطة التي تكون مؤلمة .
وضع الثلج في منطقة العضلات ( 20 دقيقة كل ساعة في أثناء اليقظة ) . الثلج هو عامل فعال جدا ضد الالتهابات ولتخفيف الألم . كمادات الثلج الصغيرة ، مثل حزم من الخضراوات المجمدة أو المياه المجمدة بوضعها على المنطقة تساعد على تخيف الالتهاب .
يمكن الضغط بلطف بضمادة مرنة أو رباط مرن آخر يمكن أن يوفر الدعم وتقليل التورم . ويجب عدم لفها بإحكام .
رفع المنطقة المصابة لتقليل التورم . دعم في عضلة الساق المصابة في حين الجلوس ، على سبيل المثال .
لا ينصح بالأنشطة أو العمل التي تزيد من آلام في العضلات في جزء الجسم المتضرر حتى يختفي الألم إلى حد كبير .
الوقايه
- تجنب الأنشطة اليومية المجهدة .
- التمدد و الإستلقاء بعد ممارسة التمارين .
- عمل روتين الاحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية ، مثل الركض بلطف في مكان لبضع دقائق .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق